Fia falo povas okazi al iu ajn el ni iam ajn kaj sufiĉas iomete mispaŝi. Tamen estas iuj simplaj konsiloj, kiujn iu ajn povas uzi por malebligi aĉan verŝadon. La konsiletoj sube helpos vin resti sekura kaj eviti falojn.

Komencu per kontrolado de viaj ostoj. Estas kuraciloj, kiujn via kuracisto povas preskribi, kiuj fortigos viajn ostojn.

Maljunaj Konsiletoj: Konsiletoj Por Malhelpi Fian Falon

Ekzerci Regule Por Malhelpi Falojn

Regula ekzercado pliigas vian forton, kio helpas la artikojn, ligamentojn kaj tendenojn plifortiĝi. Pezportaj ekzercoj kiel marŝado bremsas ostan perdon, kiu rezultas de osteoporozo, kio signifas, ke vi ne devos uzi bastonon, marŝanto aŭ eĉ a rulseĝo por movebleco celoj.

  • Estu tre singarda dum trinkado, ĉar alkoholo malhelpas vian ekvilibron kaj refleksojn.
  • Se vi sidis aŭ kuŝiĝis, leviĝu malrapide, por ke vi ne ricevu malpezan kapon.
  • Konservu moderajn temperaturojn en via domo, ĉar temperaturaj ekstremoj povus kaŭzi kapturnon.
  • Konservu plankojn de banĉambro kaj kuirejo sen akvo aŭ likvaĵoj por eviti gliti. Portu ŝuojn kun malaltaj kalkanoj kaj kaŭĉukaj plandoj.
  • Instalu kaj uzu apogilojn sur ŝtuparoj. Ne staru sur seĝo por atingi ion ajn. Uzu "atingan bastonon" kapteblan aparaton, kiun vi povas akiri de plej multaj aparatvendejoj.
  • Malhelpu stumbli konservante plankojn, kie vi marŝas ofte sen obstakloj.
  • Kiam vi portas pakaĵojn, certigu, ke vi povas vidi, kien via sekva paŝo surteriĝos.
  • Enmetu kroĉilojn en pluvojn, necesejojn kaj kuvojn. Instalu senglitajn matojn, tapiŝojn aŭ striojn sur surfacoj, kiuj povus malsekiĝi, precipe duŝejoj kaj bankuvoj.
  • Se la ekstera temperaturo blovas, nepre portu bonajn botojn kaj nepre uzu apogilojn kiam uzante ŝtuparo. Memoru, ke nigra glacio povas aperi preskaŭ ie ajn.
  • Ne uzu ŝtupetaron krom se vi havas iun kun vi, kiu povas stabiligi ĝin kaj neniam tro etendi vin. Lasu la profesiulojn zorgi pri purigado de viaj defluiloj aŭ riparado de via tegmento.

Certigante, ke Vi estas Sekura

Plej multaj maljunuloj volas konservi sian sendependecon daŭre farante domajn riparojn, sed ĉiam estas plej bone lasi la profesiulojn fari tiujn laborojn por vi. Vi ankoraŭ povas fari la riparojn dum vi ne estas en rulseĝo, do ne vundiĝu per troetendo de vi mem.

Faloj povas esti tre danĝeraj kaj povas grave redukti viajn kvalito de vivo se vi vundiĝas, precipe se vi finas en rulseĝo aŭ devas uzi a marŝanto aŭ kano por ĉiam.

 

Bonvolu plenigi la suban formularon por ricevi informojn pri via enketo. Vi povas telefoni al ni ĉe 1-800-80-KARMA, aŭ bonvolu nudiĝi kun ni dum ni respondas al via enketo.

 

    Unua nomo (postulita)

    Lasta nomo (postulita)

    Via Retpoŝto (Postulita)

    Telefona Numero (bezonata)

    Demandoj aŭ Komentoj (bezonataj)

    Bonvolu Enmeti la Tekston el la Bildo Suba (bezonata)
    Por uzi CAPTCHA, vi bezonas Vere Simpla CAPTCHA kromaĵo instalita.