Malkapablo kaj doloro ofte troviĝas kune. Por tiuj, kiuj hazarde estas malebligita, iliaj korpoj fariĝas malpli moviĝemaj kaj ilia vivmaniero fariĝas pli sidema. Rezulte la kvanto de liberigitaj endorfinoj malpliiĝas pro manko de ekzercado, kio rezultigas pliigitan doloron, kiu plue reduktiĝas movebleco kaj vi kaptas vin en ĉi tiu kruela ciklo.

La plej bona maniero por regi doloron kaj rompi la ciklon estas trovi manieron movi vian korpon en la spaco. uzante la gvidado de lerta fizioterapiisto, tajĉi-instruisto aŭ jogo-terapiisto, ĉi tiuj korpomovoj povas esti sekure faritaj. Ekzercoj en akvo ankaŭ estas bonega maniero por malebligita homoj faru ekzercojn kun rezisto sekure.

Resti Aktiva kun Piediraj Helpoj

Por tiuj, kiuj havas malsanon, kiu limigas movebleco kiel MS, gravas fari kiel eble plej multe da ekzercado de la ne-ambulatoria stadio ĝis kiam vi povos marŝi por mallongaj distancoj memstare. Ĉu vi bezonas skoteron aŭ marŝanto, profitu de la fakto, ke vi havas MS por akiri ilin je reduktita prezo.

Petu pri instruistoj pri tai-chi kaj jogo, kiuj povas provizi modifitajn ekzercojn kaj streĉojn por helpi vin plibonigi vian movebleco.

Vi sentos vin pli bone ju pli vi marŝos. Movado kutime asociiĝas kun pli bonaj sentoj. Ekzercado liberigas unu el la naturaj doloroj en la korpo, kiu tre efikas por batali kontraŭ kronika doloro.

Redukti Doloron per Ekzercado

La bonega afero estas, ke vi ne devas povi konkursi maratonon por akiri la profitoj de la dolorigaj kemiaĵoj, kiujn via korpo nature produktas. Mildaj ekzercoj sur la planko aŭ en la naĝejo liberigos sufiĉe da endorfinoj por helpi malpliigi la doloron.

Kiam vi provas iun novan ekzercon, kiam vi suferas kronikan doloron, estas malfacile distingi la malkomforton de fizika doloro de reaktivigado de rigidaj neuzataj muskoloj, ligamentoj kaj tendenoj de aliaj specoj de doloro.

La longeco, kvanto kaj tekniko de la ekzercoj estas tre gravaj kiam oni komencas novan ekzercan programon. Estas ŝlosilo havi spertajn kaj lertajn trejnistojn, kiuj scias precize ĝis kiom forpuŝi vin.

Parolu al Kuracisto aŭ Spertulo pri Terapio

Parolu al via kuracisto pri fizioterapiistoj kaj instruistoj loke, kiuj pasias labori kun tiuj, kiuj havas movajn malfacilaĵojn kaj kronikan doloron. Rehabilitadaj klinikoj ofte trovas kreivajn manierojn trakti la bezonojn de siaj pacientoj, do se vi trovas bonegan restadejon uzante ĝi. Nur plu moviĝu.

Ekzercado ludas grandegan rolon por tiuj, kiuj havas malkapablo kaj ĝi estas ŝlosilo por kreskado movebleco kaj malkreskanta doloro.

 

Bonvolu plenigi la suban formularon por ricevi informojn pri via enketo. Vi povas telefoni al ni ĉe 1-800-80-KARMA, aŭ bonvolu nudiĝi kun ni dum ni respondas al via enketo.

 

    Unua nomo (postulita)

    Lasta nomo (postulita)

    Via Retpoŝto (Postulita)

    Telefona Numero (bezonata)

    Demandoj aŭ Komentoj (bezonataj)

    Bonvolu Enmeti la Tekston el la Bildo Suba (bezonata)

    Por uzi CAPTCHA, vi bezonas Vere Simpla CAPTCHA kromaĵo instalita.